Meditace joga nidra
Join Meditace joga nidra
Jóga Nidra neboli Jógový spánek, meditace, při které se naučíte být naprosto uvolnění jako při spánku a zároveň s naprosto bdělou myslí. V této hladině tzv. alfa dochází k hlubokému uvolnění, relaxaci svalů a nervů a meditace má tedy velmi blahodárný účinek na náš vnitřní klid. Funguje při pocitech stresu i jako prevence. Nad rámec jóganidrové meditace se také naučíme celestiální meditaci Humee Hum Brahm Hum pro harmonizaci nervové soustavy, dechovou techniku nádhí šodhána (střídavý dech) - tentokrát procvičíme různé délky nádechu, výdechu a zádrží, různá délka odpovídá různému účinku na tělo. Dále si zacvičíme jógové protažení pro podporu páteře. V samotné Jóga Nidře si pročistíme energetické kanály Nádhí, tato verze Jóga Nidry je určena pro zvýšení naší energie. Celkem 4 lekce.
Amenities
Course sessions
Tue 07 Apr
20:00 · 60 min · Petra Rynešová
Tue 14 Apr
20:00 · 60 min · Petra Rynešová
Tue 21 Apr
20:00 · 60 min · Petra Rynešová
Tue 28 Apr
20:00 · 60 min · Petra Rynešová
Location(s)
Fit Ateliér
Trnkovo náměstí, Praha 5